Ваш результат через 1,5 недели:
Вы будете готовы к жизни с малышом. Узнаете, что делать с физическими и ментальными изменениями, которые вас ожидают. Получите поддержку и вдохновение на этом новом пути
Ваш результат через 1,5 недели:
Вы излучаете позитив, любовь и устойчивость. Вы чувствуете себя эмоционально стабильно, заботитесь о теле, а ваш рацион способствует лактации
от 6 до 12 месяцев
Ваш результат через 1,5 недели:
У вас появились энергия и драйв, чтобы заниматься собой и своими делами. Вы - привлекательная активная мама в гармонии с собой и с ребенком
Вдохновение и Гармония с Малышом
- Зарядка с Ребенком
- Фокус на Воде
- Совет по Выбору Бутылки
- Свежий Воздух
- Сила благодарностей
- Зачем и Как Медитировать Мамам
- Медитация для мам
- Аффирмация дня
- Рацион на 10 дней
Все под контролем!
1
- Зарядка с Ребенком
- Сладкое: руководство по отказу
- Food - Mood Дневник
- Свежий Воздух и его важность
- Утренние Страницы
- Целеполагание для мам
- Аффирмация дня
- Правила питания после родов
Продуктивная мама
- Зарядка с Ребенком
- Что делать во время сна малыша
- Техника Box Breathing
- Управление Временем: Стратегии для Эффективного Управления Временем
- Аффирмация дня
Результат
Результат:
Улучшенное физическое самочувствие, эмоциональная устойчивость и понимание важности само заботы для новых мам
Результат:
Вы научитесь заботиться о себе, находя время для расслабления и управляя своим временем более эффективно в период заботы о младенце
Забота о себе и Внутренний Разговор
- Нежная Послеродовая Йога
- Техника «Позитивный селф-толк»
- Как планировать день
- Техника «новый родитель»
- Аффирмация дня
Природный блисс
1
- Техника «Созерцание Природы»
- Аффирмация дня
- Работа со о своими сильными родительскими сторонами
Гармония в гормонах
- Баланс Гормонов после родов (теоретическая часть)
- Сила хобби
- Момент заботы о себе
- Аффирмация дня
Результат:
Укрепите свое тело с помощью йоги, наладите внутренний разговор с собой и продолжите заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии
Результат:
Посвятите день физической активности, созерцанию природы и внутренней гармонии, а также расширите свой внутренний мир и пустите в ход свои сильные стороны как родителя
Результат:
Сосредоточитесь на балансе гормонов после родов, займетесь творчеством, и укрепите свое физическое и эмоциональное благополучие
Сон и Уверенность в Себе
- Восприятие своего тела и уверенность в себе
- Как улучшить качество сна маме
- Аффирмация дня
Все под контролем!
- Пост-партум тренировки
- Практика само сострадания
- Ссылка на документ
- Стратегии управления эмоциями после родов, включая колебания настроения, тревожность и послеродовую депрессию
- Аффирмация дня
Уединение с собой
- Как устроить домашнее SPA
- Практика уединения
- Рефлексия о послеродовом путешествии
- Аффирмация дня
Результат:
Улучшите качество сна и поработаете над восприятием своего тела и уверенностью в себе
Результат:
Укрепите свое физическое и эмоциональное состояние после родов, узнаете, как работать с послеродовой депрессией и как ее избежать
Результат:
Ощутите радость и благодарность в своем послеродовом путешествии. Насладитесь драгоценным временем с собой
Финальные откровения
- Рефлексия и благодарности за 10 дней
- Намерения на будущее
- Советы по сохранению отношений с партнером (папой)
- Аффирмация дня
Результат:
Осознаете свой путь в послеродовом периоде, выразите благодарность и установите намерения на будущее, а узнаете, как сохранит даже улучшить отношения с вашим партнером
Вдохновение и Гармония с Малышом
- Зарядка с Ребенком
- Фокус на Воде
- Совет по Выбору Бутылки
- Свежий Воздух
- Сила благодарностей
- Зачем и Как Медитировать Мамам
- Медитация для мам
- Аффирмация дня
- Рацион на 10 дней
Результат:
Все под контролем!
- Зарядка с Ребенком
- Сладкое: руководство по отказу
- Food - Mood Дневник
- Свежий Воздух и его важность
- Утренние Страницы
- Целеполагание для мам
- Аффирмация дня
- Правила питания после родов
Результат:
Улучшенное физическое самочувствие, эмоциональная устойчивость и понимание важности само заботы для новых мам
Продуктивная мама
- Зарядка с Ребенком
- Что делать во время сна малыша
- Техника Box Breathing
- Управление Временем: Стратегии для Эффективного Управления Временем
- Аффирмация дня
Результат:
Вы научитесь заботиться о себе, находя время для расслабления и управляя своим временем более эффективно в период заботы о младенце
Забота о себе и Внутренний Разговор
- Нежная Послеродовая Йога
- Техника «Позитивный селф-толк»
- Как планировать день
- Техника «новый родитель»
- Аффирмация дня
Результат:
Укрепите свое тело с помощью йоги, наладите внутренний разговор с собой и продолжите заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии
Природный блисс
- Техника «Созерцание Природы»
- Аффирмация дня
- Работа со о своими сильными родительскими сторонами
Результат:
Посвятите день физической активности, созерцанию природы и внутренней гармонии, а также расширите свой внутренний мир и пустите в ход свои сильные стороны как родителя
Гармония в гормонах
- Баланс Гормонов после родов (теоретическая часть)
- Сила хобби
- Момент заботы о себе
- Аффирмация дня
Результат:
Сосредоточитесь на балансе гормонов после родов, займетесь творчеством, и укрепите свое физическое и эмоциональное благополучие
Сон и Уверенность в Себе
- Восприятие своего тела и уверенность в себе
- Как улучшить качество сна маме
- Аффирмация дня
Результат:
Улучшите качество сна и поработаете над восприятием своего тела и уверенностью в себе
Все под контролем!
- Пост-партум тренировки
- Практика само сострадания
- Ссылка на документ
- Стратегии управления эмоциями после родов, включая колебания настроения, тревожность и послеродовую депрессию
- Аффирмация дня
Результат:
Укрепите свое физическое и эмоциональное состояние после родов, узнаете, как работать с послеродовой депрессией и как ее избежать
Уединение с собой
- Как устроить домашнее SPA
- Практика уединения
- Рефлексия о послеродовом путешествии
- Аффирмация дня
Результат:
Ощутите радость и благодарность в своем послеродовом путешествии. Насладитесь драгоценным временем с собой
Финальные откровения
- Рефлексия и благодарности за 10 дней
- Намерения на будущее
- Советы по сохранению отношений с партнером (папой)
- Аффирмация дня
Результат:
Осознаете свой путь в послеродовом периоде, выразите благодарность и установите намерения на будущее, а узнаете, как сохранит даже улучшить отношения с вашим партнером
Привет, я Диана!
Создатель авторской программы
Я - нутрициолог, натуропат, жена, а теперь еще и мама! Я так давно мечтала о натуральной беременности и материнстве, и долго к этому шла. Я питалась здоровой вкусной едой, в удовольствие тренировалась, работала с сознанием и заботилась о себе.
Так моя мечта сбылась: я забеременела естественно и спонтанно, и через 9 месяцев родила крошку - Леоне!
Меня много пугали жизнью с новорожденным, особенно первыми 3 месяцами. Чему я очень благодарна, так как еще в беременность я пообещала себе, что у меня так не будет :)
Я смотрела позитивные видео мамочек на YouTube, выписала себе море лайфхаков, читала книги и проходила курсы именно по постпартум - периоду.
В итоге сработало все: мой позитивный настрой, лайфхаки, техники осознанности, базовые правила из книг и курсов. Малышу 2 месяца, и полет проходит отлично! Через 3 недели после родов я вернулась к тренировкам. Не было ни одной бессонной ночи: в среднем я сплю 5,5-7 часов за ночь. В первый же месяц я вернулась к учебе. Во второй к работе: веду клуб в 90 человек, консультирую клиентов, активничаю в соцсетях и запускаю эту пост-партум - программу. А еще я успеваю проводить время с мужем, встречаться с друзьями, вкусно готовить и следить за собой. У меня нет нянь и я все делаю сама
Конечно, бывает и сложно. Капризы, газики, бесконечное висение на сисе, плач. Я устаю физически, и я устаю морально. Так же, как и все другие мамы! Но я научилась отслеживать свое состояние, и корректировать его. И в этом нет ничего сложного:
- Есть техники, которые я применяю по несколько минут в день;
- Здоровый вкусный рацион, который заряжает энергией и нутриентами и помогает лактации;
- Физическая активность, которая доступна каждой маме
Могу сказать, что я влюблена в пост-партум - период! Я стала более спокойна, уверена в себе, женственна и я не боюсь того, чем меня постоянно пугают (зубы/ползанье/шаги/ваш вариант). При этом я знаю, что я - отличная мама! Такая, какой я хотела быть.
Я хочу, чтобы каждая мама проживала время с малышом так, как заслуживает. Вот почему я создала эту программу, где буду делиться всеми своими техниками и знаниями
Зарегистрироваться на курс |
