• Зарядка с Ребенком
• Фокус на Воде
• Совет по Выбору Бутылки
• Свежий Воздух
• Сила благодарностей
• Зачем и Как Медитировать Мамам
• Медитация для мам
• Аффирмация дня
• Рацион на 10 дней

Результат:

• Зарядка с Ребенком
• Сладкое: руководство по отказу
• Food - Mood Дневник
• Свежий Воздух и его важность
• Утренние Страницы
• Целеполагание для мам
• Аффирмация дня
• Правила питания после родов

Результат:

Улучшенное физическое самочувствие, эмоциональная устойчивость и понимание важности само заботы для новых мам

• Зарядка с Ребенком
• Что делать во время сна малыша
• Техника Box Breathing
• Управление Временем: Стратегии для Эффективного Управления Временем
• Аффирмация дня

Результат:

Вы научитесь заботиться о себе, находя время для расслабления и управляя своим временем более эффективно в период заботы о младенце

• Нежная Послеродовая Йога
• Техника «Позитивный селф-толк»
• Как планировать день
• Техника «новый родитель»
• Аффирмация дня

Результат:

Укрепите свое тело с помощью йоги, наладите внутренний разговор с собой и продолжите заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии

• Техника «Созерцание Природы»
• Аффирмация дня
• Работа со о своими сильными родительскими сторонами

Результат:

Посвятите день физической активности, созерцанию природы и внутренней гармонии, а также расширите свой внутренний мир и пустите в ход свои сильные стороны как родителя

• Баланс Гормонов после родов (теоретическая часть)
• Сила хобби
• Момент заботы о себе
• Аффирмация дня

Результат:

Сосредоточитесь на балансе гормонов после родов, займетесь творчеством, и укрепите свое физическое и эмоциональное благополучие

• Восприятие своего тела и уверенность в себе
• Как улучшить качество сна маме
• Аффирмация дня

Результат:

Улучшите качество сна и поработаете над восприятием своего тела и уверенностью в себе

• Пост-партум тренировки
• Практика само сострадания
• Ссылка на документ
• Стратегии управления эмоциями после родов, включая колебания настроения, тревожность и послеродовую депрессию
• Аффирмация дня

Результат:

Укрепите свое физическое и эмоциональное состояние после родов, узнаете, как работать с послеродовой депрессией и как ее избежать

• Как устроить домашнее SPA
• Практика уединения
• Рефлексия о послеродовом путешествии
• Аффирмация дня

Результат:

Ощутите радость и благодарность в своем послеродовом путешествии. Насладитесь драгоценным временем с собой

• Рефлексия и благодарности за 10 дней
• Намерения на будущее
• Советы по сохранению отношений с партнером (папой)
• Аффирмация дня

Результат:

Осознаете свой путь в послеродовом периоде, выразите благодарность и установите намерения на будущее, а узнаете, как сохранит даже улучшить отношения с вашим партнером